تحمي الرياضة الجسم من الأمراض المتنوعة كالسمنة وهشاشة العظام وامراض القلب والشرايين و الشيخوخة المبكرة و الوهن الجسدي و العياء  السريع و الارق و الضعف الجنسي  .. يقول  البروفيسور ستيف فيلد من الكلية الملكية للطب العام “إن هناك وعيا في الوقت الحالي بين الأطباء لفوائد التمارين وهناك دليل متزايد على فعاليتها، ورد الفعل من جانب المرضى يؤكد على فوائدها الكبيرة”. هناك العديد من الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد كعلاج لأولئك المصابين ببعض الأمراض  كالسكري و غيره .

تساعد التمارين الرياضية  الانسان على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب الجسم  على بذل  المجهود ومن هنا نستكشف أن الرياضة تعلم الصبر . و  تنمي الثقة بالنفس و الشعور بالارتياح النفسي نتيجة الشعور النفسي بالصحة الموفورة  . و يقول  الاطباء النفسيين ان التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الغم و الكآبة و التوثر  لانها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم و الشعور بالانشراح  بالتالي  تساعدتهم على التحفز لتحقيق أهدافهم في الحياة . كما أن التمارين الرياضية كما سبق ذكره  تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الأندورفينس التي تجعل الإنسان يشعر بالانشراح و الارتياح النفسي العام .